Apprivoiser son stress
Comprendre le mécanisme du stress et avoir des outils pour le libérer au quotidien afin de préserver sa santé mentale et physique.
Comprendre le mécanisme du stress et avoir des outils pour l’équilibrer au quotidien permet une ambiance plus sereine au travail.
Quelle méthode j’utilise ?
J’ai effectué le module « stress risques psychosociaux» à l’IFJS de Dijon. Je complète avec des exercices d’automassage et d’autres issus de la Rigologie.
Ces séances peuvent être complétés par du massage assis et/ou du massage habillé sur table si vous le souhaitez.
Quelle durée? Je propose des ateliers de 30 minutes ou 1 heure.
A quoi s’attendre?
Dans ces ateliers, je propose une partie théorique pour expliquer le rôle du stress, la différence avec les émotions, et des exercices pratiques.
Ces exercices pratiques sont des automassages et autres outils issus de la Rigologie. Ils pourront être repris par chacun au quotidien, afin d’entretenir les bienfaits et de pourvoir s’en servir dès que le besoin s’en fera ressentir.
Pourquoi choisir ces ateliers ?
En proposant ces ateliers pour apprivoiser le stress en entreprise, les employeurs montrent leur préoccupation pour la santé de leurs employés et fournissent des ressources pour les aider à gérer efficacement leur stress.
Cela peut contribuer à réduire les risques pour la santé associés au stress et à favoriser une main-d’œuvre plus saine et plus équilibrée, ce qui engendre moins d’absentéisme.
Personnalisation
Je m’adapte aux besoins et à la demande de l’entreprise.
Quels objectifs de cette pratique ?
Climat de travail positif : Lorsque l’ensemble du personnel est capable de mieux gérer son stress, un climat de travail positif s’installe, et les relations deviennent harmonieuses. Les employés se sentent soutenus, compris et sont plus enclin à collaborer efficacement avec leurs collègues.
Lâcher-prise : Apprendre à lâcher prise permet de ne pas s’épuiser au quotidien. Cela permet également de relativiser les situations ce qui favorise un état d’esprit plus positif et équilibré.
Bien-être des employés : Le stress prolongé peut avoir des conséquences néfastes sur le bien-être des employés. Un atelier basé sur la compréhension des mécanismes du stress permet à chacun de connaître des techniques pour se remettre plus facilement des difficultés et de pouvoir revenir à un état neutre plus rapidement ce qui contribue à améliorer leur bien-être global.