Explorer son système nerveux
Un cycle de 4 séances basées sur la Pleine Confiance, pour plus de sérénité
« Ressentir, s’apaiser, réguler »
.
«
Pourquoi comprendre son système nerveux ?
Je propose un cycle d’ateliers collectifs pour les personnes qui souhaitent mieux comprendre ce qui se passe en elles lorsqu’elles se sentent stressées, débordées par leurs émotions, avec un mental actif.
Cet accompagnement permet de mieux comprendre ses réactions automatiques et de retrouver plus de souplesse, de présence et de sécurité intérieure au quotidien.
Ces réactions ne sont pas des défauts personnels.
Elles sont souvent liées au fonctionnement de notre système nerveux autonome et aux stratégies de protection qu’il a mises en place au fil de notre histoire.
Lorsque nous comprenons mieux nos états internes — sensations, émotions, réactions — nous pouvons retrouver plus de liberté et de fluidité dans notre manière de répondre aux situations.
A qui s’adresse ce cycle ?
À toute personne qui :
– se sent parfois envahie par ses émotions
– a l’impression de réagir de manière automatique
– souhaite mieux se comprendre plutôt que se juger
– cherche des repères concrets pour se sentir plus en sécurité intérieure
Ce que vous allez explorer ?
Au fil des 4 ateliers de 2 heures, vous découvrirez :
– le fonctionnement du système nerveux autonome
– le rôle du nerf vague dans l’apaisement et la régulation
– pourquoi votre perception change selon votre état
– comment identifier vos propres signaux corporels
– des pratiques simples pour soutenir la flexibilité de votre système nerveux
Chaque séance alterne temps d’échange, apports de compréhension et expérimentations corporelles accessibles à tous.
Il s’agit d’un espace d’exploration et de compréhension.
Ce n’est ni une thérapie, ni une formation.
Quel est le déroulé de chaque atelier ?
Atelier 1 – Qu’est-ce qui se passe en moi quand je me sens en insécurité ou débordé ?
Observer son fonctionnement sans jugement.
Atelier 2 – Pourquoi ma perception change selon mon état ?
Comprendre les liens entre états internes, émotions et réactions.
Atelier 3 – Qu’est-ce qui m’aide à retrouver de l’apaisement et de la sécurité ?
Découvrir et expérimenter ses ressources personnelles.
Atelier 4 – Comment intégrer ces repères dans mon quotidien ?
Relier compréhension et pratique pour plus d’autonomie.
Et après le cycle ?
À l’issue des ateliers, il sera possible, si vous en ressentez le besoin, de poursuivre par un accompagnement individuel.
Je proposerai un rendez-vous offert de 30 minutes afin de faire le point sur votre vécu pendant le cycle, vos besoins actuels et envisager, si cela vous semble juste, un accompagnement plus ciblé et adapté à votre rythme.
Cet accompagnement pourra être plus court et plus personnalisé que le parcours de 4 mois actuellement proposé.
Tarifs
Le cycle de 4 ateliers
120 € (Possibilité de payer en plusieurs fois)