Massage Tête, Mains, Pieds
« Parce qu’un simple massage bienveillant peut apaiser le corps et l’esprit. Le massage tête, mains, pieds est un massage lent et profond pensé pour un bien-être accessible à tous. »
« Tête, mains, pieds : relâcher les tensions là où le corps en a le plus besoin ».
Quelle méthode j’utilise ?
Je me suis formée au massage tête, mains, pieds à la Colibri massage Académy en présentiel.
Ce massage habillé se concentre sur les extrémités du corps. Il se découpe en trois temps. Selon vos besoins du moment et vos préférences, une séance peut inclure les trois zones ou se concentrer sur une ou deux d’entre elles (nous définirons cela ensemble lors de la prise de rendez-vous).
Il offre une approche douce, respectueuse du corps, idéale en cas de fragilité physique, de fatigue ou de mobilité réduite et est également adapté aux personnes âgées.
C’est un massage musculaire associé à des mobilisations articulaires (notamment celles des mains et des pieds), qui permet de relâcher des zones souvent tendues car très sollicitées. Il permet donc ainsi une détente profonde et un véritable lâcher-prise.
Quelle durée ?
Le massage complet tête mains, pieds, dure environ 1 heure.
Si vous avez un emploi du temps chargé ou que vous n’aimez pas vous faire masser une zone, le massage peut se détailler. dans ce cas, compter 20mn par zone.
Ce qui peut correspondre autant pour des particuliers que pour des entreprises.
Quel matériel j’utilise ?
Les massages sont réalisés sur une table de massage. Le massage tête et mains peut se pratiquer sur une chaise de massage ergonomique (la même que pour le massage assis). J’amène ma chaise ou ma table selon vos demandes.
Ce massage se pratique habillé, seule les épaules seront dégagées pour le massage de la tête.
J’utilise une huile douce et neutre, respectueuse des peaux sensibles.
Pourquoi choisir ce massage?
Ce massage est idéal si vous cherchez un moment de détente adapté à vos besoin, sans certaines contraintes.
Il peut faire la différence si :
- Vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de vous déshabiller pour un massage.
- Vous ressentez le besoin d’un moment de détente, tout en étant peu à l’aise avec le toucher.
- Vous manquez de temps, mais vous ressentez le besoin d’une vrai pause pour vous.
- Vous traversez une période de grosse fatigue physique ou mentale.
- Vous avez des troubles de l’attention ou des difficultés à rester concentré.
- Vous avez du mal à lâcher prise ou ressentez une surcharge mentale.
- Vous ressentez des tensions localisées : Crâne, mains, pieds.
- Votre posture au travail génère des douleurs musculaires (travail sur écran, gestes répétitifs, porter du poids, station debout prolongée…)
Ce massage peut aussi être proposé en complément d’une séance de massage assis ou massage habillé sur table ou Pause Relax.
⚠ Ce massage de bien-être ne remplace pas un suivi médical : kinésithérapeute ou ostéopathe, il vient en complément d’une démarche personnelle de détente et de mieux-être
Pourquoi ces trois zones ?
Chaque zone apporte des bienfaits spécifiques, autant sur le plan physique qu’émotionnel :
Massage de la tête : Il aide à calmer le mental, soulage les tensions du cuir chevelu, détend les trapèzes, le cou, le visage. Il agit en douceur et permet de se recentrer naturellement.
Massage des mains : Cette zone souvent sollicitée, parfois crispée s’en que l’on sent rende compte retrouve souplesse et mobilité. Ce massage relâche les tensions fines, stimulent les terminaisons nerveuses et procure une sensation de légèreté immédiate. Il renforce aussi le lien à soi, à travers le contact délicat avec cette partie du corps si expressive.
Massage des pieds : Nos pieds supportent notre poids, nous relient à la terre, mais sont rarement choyés. Ce massage libère les tensions profondes, améliore la circulation sanguine et favorise un ancrage physique et émotionnel. Il procure une détente globale et durable, souvent ressentie dans tout le corps.
Quels sont les bienfaits de ce massage tête, mains pieds ?
Détente musculaire et articulaire : Les gestes adaptés relâchent les tensions profondes et assouplissent les zones contactées.
Détente musculaire et articulaire:Les gestes adaptés relâchent les tensions profondes et assouplissent les zones contractées.
Amélioration de la circulation sanguine: La stimulation douce aide à une meilleure circulation sanguine et lymphatique en douceur.
Meilleure qualité de sommeil: En relâchant les tensions physiques et mentales, il favorise un sommeil plus profond et réparateur.
Soulager le stress : Le toucher bienveillant apaise le stress et aide à se recentrer sur l’instant présent en favorisent une sensation de calme et de bien-être.
Contre-indication pour ce massage tête, mains, pieds?
Étant une technique douce et non invasive, les contre-indications à ce massages sont peut nombreuses:
🚫Grossesse antérieure à trois mois
🚫Pathologie lourde en cours de traitement médical
🚫Fièvre ou état fébrile
🚫 Blessures ou plaies récentes des zones traitées
A qui s’adressent les massages tête, mains, pieds ?
Pour les particuliers
Une pause toute en douceur pour relâcher les tensions et s’accorder un moment rien qu’à soi, sans contrainte.
Pour les entreprises
Un temps de détente adapté au cadre professionnel, pour soutenir la concentration, le relâchement musculaire et la récupération mentale.