S’accorder du temps pour soi est essentiel pour prendre soin de soi, car personne n’est mieux placé que nous-même pour le faire. Dans notre quotidien, que ce soit au travail, en famille ou dans notre vie sociale, nous avons souvent tendance à faire passer les autres avant nous, aux risques de nous épuiser sans même nous en rendre compte. Comme dans les avions, où l’on nous rappelle de mettre d’abord notre masque à oxygène avant d’aider les autres, il est crucial de se souvenir que pour être pleinement présents et efficaces pour les autres, nous devons d’abord nous occuper de nous-mêmes.
Cependant, il est important de comprendre que prendre du temps pour soi n’est pas à faire qu’une fois de temps en temps, mais une habitude régulière à intégrer dans notre quotidien. Cela peut être de prendre quelques minutes pour regarder par la fenêtre et respirer profondément, se recentrer avec de la méditation, s’accorder une pause lecture, marcher dans un parc, ou toutes autres activités qui vous plaisent. C’est grâce à cette régularité que nous pourrons ressentir un mieux-être durable et être plus à l’écoute de nous même et de nos besoins.
Pour cela, je peux vous accompagner avec le « Coaching en Joie de vivre » dont je vous ai parlé récemment, ainsi qu’avec mon nouvel accompagnement « Pause Relax » (qui vous apprendta, entre autre, l’auto massage), dont je vous parlerai la semaine prochaine.
Commentaires récents